Wandern: Die Medizin des 21. Jahrhunderts mit Dr. Bernd Haditsch
Wandern ist weit mehr als nur Fortbewegung – es ist Medizin. Christian Hlade spricht in dieser Folge mit dem Alpinmediziner Dr. Bernd Haditsch über die heilsame Wirkung des Wanderns und wie sich mit der richtigen Vorbereitung jede:r auf die (Wander-)Reise machen kann.
Dr. Haditsch, selbst leidenschaftlicher Bergsteiger, bringt sowohl praktische Erfahrung als auch seine medizinische Fachkompetenz mit – sei es als Leiter des Vorsorge-Gesundheitszentrums und im Travel Med Center in Graz oder als medizinischer Experte für Christians Wanderbücher.
Gemeinsam mit dem Weltweitwandern-Gründer, der selbst schon über 50.000 Kilometer in den Beinen hat, beleuchtet er, wie Wandern das Immunsystem stärkt, mentale Gesundheit fördert und bei chronischen Beschwerden helfen kann. Außerdem lässt uns der Experte wissen, was beim Wandern mit Knieproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder in großen Höhen zu beachten ist. Praktische Tipps zur Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme, Erster Hilfe und der richtigen Technik machen diese Folge zu einem kompakten Gesundheitsratgeber für alle Wander-Fans.
Ob aus wissenschaftlicher Perspektive oder persönlicher Erfahrung, die zentrale Botschaft der beiden begeisterten Wanderer ist klar: Bewegung ist das beste Rezept für Körper und Geist.
Was Sie im Podcast erwartet
- Positive Effekte von Wandern auf Herz, Kreislauf und Psyche
- Tipps für Einsteiger:innen, egal wie fit, alt oder schwer
- Gelenkschonend wandern und Knieprobleme ausgleichen
- Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme unterwegs
- Höhenkrankheit vermeiden und sicher akklimatisieren
- Erste Hilfe am Berg: Was gehört in den Rucksack?
Viel Freude beim Zuhören, Loswandern & in Bewegung Bleiben!
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Vorherige Folge
Nordzypern: Entdeckungen zwischen Orient & Okzident mit Franz
Geschichtsträchtige Orte, spektakuläre Wanderregionen und eine vielfältige Kultur: Diese Podcast-Folge macht Lust auf den weniger bekannten nördlichen Teil von Zypern! Christian Hlade führt uns gemeinsam mit unserem Partner Franz zu den verborgenen Schätzen der Insel.