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Wundermittel Wandern: Bewegung für Körper, Geist & Seele

Die Temperaturen steigen, die Tage werden länger und die Natur beginnt zu blühen – es ist höchste Zeit, draußen an der frischen Luft wieder aktiv zu werden. Lassen wir die Couch hinter uns, überwinden wir den inneren Schweinehund und bringen Körper und Geist in Schwung. Aktiv zu sein ist immer und überall möglich, braucht nur etwas Zeit und lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Wandern ist eine der schönsten Formen der Bewegung, hält fit und macht glücklich. Unsere liebevoll konzipierten Wanderreisen fördern sowohl die Bewegung in der Natur als auch die Begegnungen mit anderen Kulturen.

Bewegung als Vorsorge. Raus in die Natur.

Raus in die Natur und aktiv bewegen! Einer der wohl bekanntesten Fürsprecher in Sachen „Bewegung“ ist Dr. Ingo Froböse, Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er weiß: „Regelmäßige körperliche Bewegung eignet sich wunderbar zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck.“ Bereits durch eine kontinuierliche, leichte sportliche Belastung wie Wandern wird die Herzmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig produziert der Körper dabei unter anderem das Glückshormon „Endorphin“, das unser Wohlbefinden steigert.

Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt: Einer von vier Erwachsenen und vier von fünf Jugendlichen bewegen sich zu wenig. Die Gründe für unsere Trägheit sind unterschiedlich und die Pandemie mit Kontaktbeschränkungen und Lockdowns verschärfte diesen Bewegungsmangel noch einmal.

Wer mehr erfahren möchte, wozu körperliche Bewegung dient und warum Wandern uns glücklich macht, Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt es in unserem aktuellen Weltweitwandern-Reisemagazin.

Zur Person
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln und leitet das Zentrum für Gesundheit – Schwerpunkt Gesundheitswissenschaften.

Mehr über Ingo Froböse

Wanderreisen in der Natur. Wege zu mehr Glück und Gesundheit.

Sie wollen spontan verreisen und wissen noch nicht wohin? Prima, wir haben noch den einen oder anderen freien Platz bei unseren Wander-Erlebnisreisen. Entdecken Sie Natur und Kultur – von Albanien über Spanien und Marokko bis nach Nepal und Usbekistan. Finden Sie Reisen, die Sie auf keinen Fall verpassen sollten. Kommen Sie und reisen wir gemeinsam in Europa, Asien, Afrika oder in Amerika.

Weltweitwandern Reisemagazin

Warum tut Bewegung gut? Wieso sind Bienen für uns so wichtig? Wie gelingt klimabewusstes Reisen? All diese und noch weitere Fragen beantwortet die neueste Ausgabe unseres Reisemagazins. Blättern Sie rein und entdecken Sie viele liebevoll zusammengestellte Wander-Erlebnisreisen, informative Beiträge zu Trends und Entwicklungen, spannende Reportagen, Interviews und vieles mehr. Alles rund ums verantwortungsvolle Reisen. Sie haben die Wahl: Bestellen Sie das Magazin oder lesen Sie es gleich online. Warum nicht gleich beides?